Sejak tahun 1980an, diet Mayo memiliki banyak pengikut. Meskipun dinamai sesuai dengan klinik Minnesota yang terkenal di Amerika Serikat, makanan khusus ini sama sekali tidak terkait dengan fasilitas kesehatan. Asal-usulnya tidak begitu dikenal. Prinsip dan Manfaat Rencana Mayo
Diet Mayo hanya tentang membatasi kalori dari makanan sehari-hari secara drastis. Dalam makanan khas, seorang wanita mengkonsumsi rata-rata 2.000 kalori sehari. Diet Mayo tidak menganjurkan lebih dari 1.000 kalori per hari. Oleh karena itu diet hypocaloric. Menawarkan program 14 hari, ini memungkinkan penurunan berat badan yang cukup signifikan: sampai 7 kilogram dalam dua minggu. Untuk melakukan ini, ini didasarkan pada sebuah prinsip sederhana: diet didasarkan terutama pada konsumsi telur sesuka hati, sayuran, buah dalam jumlah kecil dan minuman panas. Daftar makanan yang dilarang keras oleh karena itu relatif terbatas: Beberapa menu makanan diet mayo murah meriah : produk susu; kacang polong; gula (lambat dan cepat); gemuk; alkohol; produk sereal Meski begitu, rezim Mayo bukan tanpa bunga. Pada awalnya, ia memiliki keuntungan menjadi sangat praktis, ekonomis dan tidak terlalu membatasi dalam hal organisasi. Jumlah makanan sangat terbatas, tak perlu menghabiskan waktu berjam-jam menyiapkan daftar belanjanya. Demikian pula, waktu yang dihabiskan untuk memasak hampir tidak ada sama sekali. Diet Mayo juga menyesuaikan diri dengan kehidupan profesional: menu dapat dikonsumsi dingin dan mudah dikemas dalam wadah kedap udara. Akhirnya, keuntungan utama diet Mayo adalah durasi yang relatif singkat: 14 hari untuk menyempurnakan siluetnya, ini sangat ideal. Di sisi lain, sangat berkecil hati untuk memperpanjang periode diet ini: tubuh akhirnya akan lelah. Kekurangan dan kontraindikasi Memang benar, diet Mayo dengan cepat bisa menurunkan berat badan yang tidak diinginkan. Namun, itu bukan tanpa konsekuensi. Di satu sisi, ia hanya menawarkan pilihan terbatas menu resmi. Resiko kekurangan makanan (kalsium, trace element, nutrisi, karbohidrat, vitamin B dan D) sangat mungkin, tidak untuk mengatakan tertentu. Diet Mayo didasarkan pada energi negatif dan keseimbangan kalori. Akibatnya umumnya tidak diharapkan: kelelahan yang hebat, kurang energi, konsentrasi rendah, keinginan yang tak tertahankan untuk makan lebih banyak ... Demikian pula, unsur utama diet Mayo adalah telurnya. Namun, konsumsi berlebihannya menyebabkan risiko tambahan untuk mengembangkan kolesterol diet. Oleh karena itu, diet drastis ini terutama tidak disarankan bagi orang tua, wanita hamil dan individu yang menderita penyakit kolesterol dan kardiovaskular. Inilah sebabnya mengapa saran dan saran dari seorang profesional kesehatan sangat penting sebelum memulai program pelangsingan ini. Akhirnya, tidak seperti banyak program diet lainnya, diet Mayo tidak menawarkan periode stabilisasi. Oleh karena itu fase pasca-diet sulit dikelola. Untuk mengimbangi hilangnya kalori, ngidam menjadi lebih penting dari sebelumnya. Kemungkinan "efek yoyo" tidak boleh diabaikan: memang sangat mungkin untuk cepat mengembalikan pound yang hilang melalui skema ini. Ketik menu Karena diet Mayo relatif terbatas dalam pilihan, makanan sehari-hari bervariasi sangat sedikit: Pagi: 2 telur rebus, ½ jeruk bali (terutama dikenal untuk mempromosikan penurunan berat badan), kopi atau teh tanpa pemanis; Siang hari: 2 butir telur atau 100 gram daging tanpa lemak, 1 porsi sayuran (tomat, mentimun, salad hijau, bayam, kacang hijau, brokoli, zucchini atau wortel), ½ jeruk bali, kopi atau teh tanpa gula; Sore: 2 telur rebus, 1 porsi sayuran, roti bakar alami, infus gula. Apakah Anda pernah menjalani diet?
0 Comments
Leave a Reply. |
Author EngagementringPenyuka travelling, Blogging dan ingin berbagai melalui coretan di blog. ArchivesPartner Links |