Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda kehilangan kemampuan untuk menyerap vitamin B12 dari makanan Anda. Namun, usia bukanlah satu-satunya alasan untuk kemungkinan kekurangan vitamin B12: Vegan, vegetarian, pasien diabetes hanyalah beberapa kelompok berisiko yang berisiko tinggi kekurangan vitamin B12. Pada artikel ini Anda akan menemukan semua informasi tentang vitamin B12, kelompok berisiko dan berapa banyak vitamin B12 yang Anda butuhkan. Selain itu, saya membahas 9 sinyal yang jelas yang mungkin menunjukkan kekurangan. Apakah Anda mengenali diri Anda dalam sinyal ini? Kemudian, tentu saja, membuat janji dengan dokter umum Anda untuk penelitian darah. Pada akhir artikel ini saya memberi Anda makanan yang mengandung banyak vitamin B12.
Penasaran Baca terus! Mengapa kita membutuhkan vitamin B12? Seperti semua nutrisi lainnya, Vitamin B12 juga memiliki daftar fitur penting yang mengesankan. Tanpa vitamin esensial ini, tubuh kita akan jauh dari berfungsi optimal. Singkatnya, fitur utama berturut-turut: Energi optimal: Vitamin B12 memainkan peran penting dalam cara tubuh Anda menghasilkan energi. Vitamin B12 memastikan bahwa sel Anda merasa bahagia dan sehat dan mereka tidak tersesat. Hal ini memungkinkan sel berfungsi optimal, sehingga memberikan energi optimal. Melindungi jantung: Vitamin B12 memastikan bahwa jumlah homosistein dalam darah Anda tetap rendah. Homocysteine merusak pembuluh darah Anda dan karenanya dapat menimbulkan risiko pada jantung Anda. Perlindungan Tulang Anda: Berbagai penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa pasien osteoporosis kekurangan vitamin B12. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan, namun Vitamin B12 dapat berperan penting dalam pencegahan dan pengobatan osteoporosis di masa depan? Mencegah kerusakan saraf: Saraf Anda memiliki lapisan pelindung untuk melindungi mereka dari radikal bebas dan zat beracun. Tanpa lapisan ini, kerusakan bisa terjadi dan saraf bahkan bisa mati. Saraf yang mati menyebabkan transmisi sinyal terganggu dengan otak dan mungkin memainkan peran utama dalam kondisi terkait saraf. Vitamin B12 berperan penting dalam menjaga lapisan pelindung ini. Suasana hati yang lebih baik: Kita semua tahu hormon kebahagiaan 'serotonin'. Vitamin B12 memainkan peran penting dalam pembentukan hormon kebahagiaan ini, dan oleh karena itu sangat penting bagi suasana hati dan rasa bahagia Anda. Kesehatan otak: Banyak penderita demensia juga kekurangan vitamin B12. Vitamin B12 mampu melindungi sel otak Anda melawan kerusakan myelin pada sel otak. Jaga agar tubuh dan pikiran Anda tetap muda: Tubuh Anda semakin terlihat 'tua' selama bertahun-tahun. Ini karena sel Anda tumbuh lebih tua dan DNA Anda tidak berlipat ganda dengan benar. Selain itu, faktor seperti gula darah, omega-6, zat beracun dan radikal bebas berperan dalam tubuh Anda. Vitamin B12 mendukung kesehatan Anda DNA yang membuat sel Anda awet muda. Dan dengan sel muda, apakah Anda terlihat lebih muda dan Anda merasa lebih muda. Berapa banyak vitamin B12 yang sebenarnya Anda butuhkan? Di Belanda, Recommended Daily Quantity untuk Vitamin B12 telah ditetapkan. Jumlah ini harus didaur ulang setiap hari, agar tidak menghadapi masalah dalam jangka panjang. ADH ini sangat tergantung pada usia. Juga, fase kehidupan tertentu dilibatkan, misalnya saat hamil atau menyusui.
0 Comments
Leave a Reply. |
Author EngagementringPenyuka travelling, Blogging dan ingin berbagai melalui coretan di blog. ArchivesPartner Links |